Видео

Судячи з фото на заставці такі деформації тіла є лише в тих людей які часто користуються антибіотиками . Це результат знищення імунітету. А людину далі лікують антибіотиками , результат буде сумний . Рекомендую повернутись до народної медицини і всі проблеми лікувати травами і правильним харчуванням !

Po docince i zjechaniu do 12% BF prawie wszyscy znajomi i rodzina mówią mi że straszne schudłem, że wyglądam źle, itp. A ja jestem o krok od sześciolatka, czuje się fantastyczne fizycznie i psychicznie, super się wysypiam, wstaje o 5 rano, przd praca trening oporowy i kardio... Tylko jedna osoba w pracy powiedziała mi,gdy zobaczyła mnie bez koszuli że wyglądam zajebiście... Podsumowanie: masz cel, realizuj go, idź swoją drogą. Pozdrowienia

Light czyli lekki ziom hehe.

Czy można ułożyć dietę za mniej pieniędzy? Nie stać mnie nawet, żeby wydać 1000 zł na jedzenie. Ciągle muszę jeść najtańsze parówki, kajzerki, kotlety do burgerów, bo są najtańsze, a chciałbym mieć zdrową dietę, bo przez te słabe jedzenie mam problemy z sercem, mam cukrzycę, mam nadciśnienie i jestem gruby (ważę 82kg przy 168 cm) mogę jeść codziennie to samo, byleby jedzenie było jak najtańsze ;( chcę wydać jakieś 600-700 zł, da się? Proszę o pomoc

Ta, a potem w wojsku na testach 0 poprawnych brzuszków

Klate nalezy po prostu cwiczyc I nabijac, a wypelni sie cala, w tym I srodek.

Mozarala extra jest , chętnie jadam. Ale częściej jem twaróg chudy … uuum pycha z makaronem pełnoziarnistym i sosem(bialko truskawkowe plus sojowy high protein)… pycha.

Nie do końca. Głowę także warto dociągać. To dodatkowo angażuje mięśnie. Wystarczy tylko nie ciągnąć głowy rękoma, a jedynie przytrzymywać ją mięśniami brzucha i szyji.

Ja Ćwiczę w seriach po 30 powtórzeń. 3-4 serie robie💪🏻 i staram sie 3 razy w tygodniu minimum.🙂

Super

Bo jak znajdziesz wariata takiego samego jak ty to miłość sama przyjdzie. I tyle mam do powiedzenia.

Fajny kontent. Coś w tym jest . Bo czasami dziewczyny patrzą na chłopców w stylu JONY BRAVO. Ale często wolą tych bardziej ogarniętych niż marzycieli.

Ok. Zaczynam pracę o 14 stej i kończę o 22 a czasami jeszcze puźniej bo w kuchni to jest różnie. Podczas pracy muszę próbować wszystkiego i mam wrażenie że tym podbijam ilość kalori spożywanych w ciągu dnia. Trenuję siłowo cztery razy w tygodniu w systemie MYO RAPES. Nie mam pojęcia co robię źle bo mięśnie mi rosną a masa ciała spada bardzo powoli. Wiem że efekty mogą przyjść puźniej i dlatego się nie poddaje i trenuje na najwyższym poziomie.

Moje cycyszki to dla mojej dziewczyny konkurencja

Kazdemu co innego sluzy,kazdy ma racje,nikt nie ma racji,cialo wie najlepiej czego potrzeba,kazdy organizm jest inny,trzeba uwaznie obserwowac sluchac,przepychanki ,ktora dieta najlepsza sa strata czasu, naprawde polecam zaczac sluchac siebie.Pozdrawiam

Elegancko 💪🇵🇱

Ale mnie przekonałeś , cisnę po browara hah

A jak podejść do ćwiczeń jeśli chce popracować nad brzuchem klatka i bicepsami?

Codziennie rano przy porannych ćwiczeniach robię 1 serię 60 pompek. Ale chyba zmienię na 2 serię po 50 żeby lepiej klatka wyglądała w koszuli 😉

Ja naparzam pompeczki dziennie, od 50 do 80 i tak juz drugi miesiąc, codziennie jedna wiecej💪

Robiłem przez rok 0 efektów, hantle efekt po miesiącu…

Widzę że po operacji serduszka, sam jestem po takiej i zastanawiam się czy można robić pompki do tak ciężkiej operacji.

Ja żeby nie machać już po 300,400 w seriach po 20,25 utrudniam jak mogę łącznie z ośmioletnim synkiem na placach 😁

👎👎nie polecam

Nie znasz długofalowych efektów spożywanie produktów przetworzonych zawierających tłuszcze trans?

Od lat w mojej diecie 😊 najlepiej smakuje na chlebie razowym z oliwą i bazylią.

Czy można podciagc się tylko jednym sposobem np.podchwyt we m

Tyylko eko

Dobra a dlaczego u mnie mimo, że jestem w stanie zrobić dużo więcej pompek niż na początku przygody z treningiem nie poprawiła sie sylwetka? Niby siły więcej ale wizualnie nadal chudzielec.

Ja 2 razy w tygodniu. 3 serie po 20 powtórzeń, teraz robię też trudniejszy wariant bo opieram nogi na schodach. Trochę wprawy i zwiększe do 4 a potem 5 serii, gdy na luzie będę już robił taką ilość to znów zmienię na trudniejszy wariant

U mnie brak dolnego podcięcia. Cycki jak kropla wody. Mówię na nie cycki stożki. Od zawsze tak mam. Z przodu spoko ale profil okropnie wygląda. Jestem chudy w dodatku nie chudo tłusty. Chudy.

Swojego czasu robilem 300 navy seals burpee czyli 300 burpee i 1600 pompek dziennie. Zmiana rozstawu rak: szeroko, normalnie i wasko. Forma kozak.

Jak to jest 0 pompek to co jest przed zerem? 😂😂😂

Mi by wystarczylo twoje "0"😂

U mnie pompki wpadają przy wyciskaniu sztangi taki dwuset 15 wypchnięc i15 pompek

Ja często bije gruchę ale nie ma takich spektakularnych efektów jak przy pompkach. To daje do myślenia

Następny znawca anatomii po podstawówce z 16-oma świadectwami. Jeśli nie jesteś po medycynie, to twoja wiedza jest- skromnie mówiąc- żadna. I idź swoje mądrości opowiadać na kursie instruktorów nordic walking.

Pompki( i ich utrudnione warianty) mocno zaangażują klatkę piersiową, ramiona oraz mięśnie posturalne 💪 często je robicie ?

pijac sok z owocow nie obciazamy ukladu pokarmowego i mozemy przyswoic pare razy wiecej vitami i enzymow...nie wszyscy moga trawic bez problemow np gdy sa ciezko chorzy...po wypiciu soku mamy w przeciagu 15 min przyswojone vitaminy

Oj przydałoby się zatrudnić dźwiękowca...przełączam na inny kanał..szkoda.

jak powinna przebiegać redukcja, w której nie chcemy "spalić" mięśni?

Bzdury

Tak amen😇😇❤🙏🏿🙏🏿

Witam a schudnięcie 4 lub 5 kg w miesiąc jest ok? Pozdrawiam Edyta

3:43 Kiedyś miała lepszy brzuch..

Czyli sok na mase lepszy niż gainer

Trening MYO REPS to poprostu rewolucja w treningu siłowym .

chyba ogarnołem myo reps bo ostatnie moje treningi w tym systemie weszły poprostu perfekt.

Ja tam spokojnie 5 takich jabłek na raz ogarnę 😂

Tylko szkoda że mój wuefista każe nam robić tą złą wersję a poprawnej nam nie zalicza